夏季养生三大原则

夏季暑湿重，很多人认为夏季养生难，其实很简单，只要注意三个原则就好，即养阴扶阳、健脾和胃、清心养心男装T恤。很多人都不明白是什么意思黑龙江治疗癫痫哪家医院好，下面小编就给大家具体讲解一下夏季养生的三原则的意义。

养阴扶阳。养阴扶阳，是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是邪气，但两者的性质却截然相反女装衬衫。

暑属于阳邪，易损耗人的津液，导致*产生热变，常用的对付方法是避暑、养阴、生津短袖衬衫。湿属于阴邪，特点是下行，比较重，比较浊。湿气一重，*容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困，肠胃就不舒服，于是出现肚子胀、不想吃饭、大便不成形、四肢有时候冰凉等。所以，此时也需要扶阳，如服用温阳化湿的五苓散之类。

健脾和胃。夏天，人们大量喝水昆明治疗癫痫最好的医院，脾胃运化水谷、水湿的工作量大大增加;体力消耗大，也需要脾胃有个良好状态。在这种情况下，把脾胃保养好十分重要。

夏季可适当吃一些带有刺激性的调味料，如辣椒、香菜、大蒜、醋、姜、葱等，另外，苦瓜也可以多吃点;冰镇冷饮食用时要有度男装马夹，不能贪图一时之快伤了脾胃;还可以按摩腹部(饱食和饥饿时不要按摩)和足三里等穴位。

清心养心T恤运动女装。夏季在五行上与火对应，在五脏上与心对应。而这个季节头痛性癫痫病能治好吗，也是心脏负荷最大的季节。赤日炎炎，*血液流动加快，心脏的工作量增大。这种天气还容易让人心火亢奋，应清泻心火。清泻心火首先要学会避暑，天既然热了，就少到人多的地方。其次，保证充足的睡眠，学会睡子午觉，就是子时(23时)之前入眠，午时(11时~13时)再补午觉。另外，可以吃一些清凉的食品，如莲子粥、百合粥、绿豆汤、赤豆汤等。

在看了今天闻康资讯网对以上内容的介绍之后，屏幕前的你是否对夏季养生三大原则有了具体的了解，夏季养生不再是盲目的养生了，而是有理论有原则的养生。祝您身体健康。