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排毒这样吃营养师推TOP10蔬菜

发表日期:2019-08-06 | 来源 :浙江母婴育儿网  

在现代人久坐、少动,三餐老是在外,营养失衡的状态下,往往导致新陈代谢速率大幅下降、体内毒素无法有效排除,使胃病、便秘等问题找上门!营养师表示,其实做好体内环保、自我保健并不难,适度摄取高CP值的蔬菜就对了!

★番薯

入榜原因:地瓜富含膳食纤维,有助肠道的排泄功能,以免有害物质长时间滞留体内。

排毒好处:

1.排除肠道毒素。

2.排毒抗癌。

3.排出胆固醇哈尔滨建材加盟代

4.帮助肾脏排毒上海癫痫病医院

主要营养成分:膳食纤维、维生素A、B6、C、钾、钙、-胡萝卜素。

★番薯叶

入榜原因:番薯叶可促进肠道蠕动,帮助废物排出体外,因此被列为优质的排毒食物。

排毒好处:

1.抑毒抗癌。

2.排除肠内毒素。

3.排除血中毒素。

4.中和酸性毒素。

主要营养成分:膳食纤维、维生素A、C、类胡萝卜素、钾、钙、铁

★南瓜

入榜原因:南瓜富含果胶海口建材加盟代理,可吸附灰尘、杂质、农药和重金属等有毒物质,并将其排出体外。

排毒好处:

1.排除汞毒。

2.排除肠内毒素。

3.利尿排毒。

4.中和酸性毒素。

主要营养成分:膳食纤维、维生素A、钾、类胡萝卜素、甘露醇、醣类。

★韭菜

入榜原因:韭菜含有一种硫化物,能增强体内解毒酵素的活性,藉此排除残留肝脏中的毒素。

排毒好处:

1.促使体内排出汞毒。

2.抑制病菌生长。

3.排出血液中多余的杂质。

4.协助体内毒素排出。

主要营养成分:膳食纤维、维生素A、C、类胡萝卜素、钾、钙。

★秋葵

入榜原因:秋葵中丰富的黏液蛋白,可保护胃壁,其中的膳食纤维也有助肠道蠕动,能预防便秘,降低肠癌发生率。

排毒好处:

1.改善便秘。

2.清热解毒。

3.消除水肿。

4.预防大肠癌。

主要营养成分:膳食纤维、维生素A、B群、C、E、类胡萝卜素、叶酸。

★海带

入榜原因:海带含多种微量元素和膳食纤维,有助排除体内毒素,能促进肠道蠕动,增进营养吸收。

排毒好处:

1.吸附放射性物质排出。

2.利尿消肿。

3.清除自由基。

4.预防肠道癌症。

主要营养成分:维生素A、B群、C、D、钙、磷、碘、钾、硒。

★香菇

入榜原因:香菇中的矿物质富含能维持血液酸硷值正常的钾,有助防止酸性食物中毒。

排毒好处:

1.解毒消炎。

2.保护肾脏以发挥解毒作用。

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