解密曾国藩的养生之法

大家都知道曾国藩是中国近代史上颇有影响的人物，人们对他的学问修养，勤俭治家，对子弟的严格教育以及处世为人的方法，更是加以肯定，并引为借鉴。其实曾国藩很重视养生，他有一套很好的养生方法值得我们借鉴短袖文化衫上海哪家医院看癫痫好。

解密曾国藩的养生之法

养生首在养心，养心莫大于寡欲 曾国藩认为惩忿窒欲是养生的大法。所谓惩忿额叶癫痫症状，就是遇事不要烦恼，发怒，以心平气和对待之。他在家训中规定：养生以少恼怒为本。所谓窒欲，就是对不良嗜好和私欲都要有效地抑制，不让其萌生，从而胸怀坦白、天宽地阔、心身泰然。这样自然脏腑气血调和，生机勃勃。他还用静坐的方式养心。即使在战事危急，事务繁忙的时候仍每天坚持不懈。在他的日记中常常见到静坐片刻。在他的家书中常有告诫子弟静坐养生的句子。

节制饮食

曾国藩在饮食上主张少食、素食、清淡。日常生活多以素食和蔬菜为主，常食老米粥以疗脾亏女装夏装。吾夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一、二种全棉衬衫。他告诫子弟夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也制服。他深知脾胃为人后天之本，膏粱厚味，肥鱼大肉，皆可损伤脾胃。少食、素食、清淡足可以养脾胃，脾胃得养，自然健康长寿。

多动、习劳

他认为*活动则气血和、经脉通;不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步。他还告诫自己的子女、儿媳，要亲自种菜、养猪、织布、下厨，不要随便使唤奴仆。出门要多走路，少骑马坐轿。他在家训中说：劳则寿，逸则夭。他的儿子曾纪译少年体弱多病，即命其每日早晚各步走五里路。坚持日久，便转弱为强。