神经衰弱的自我调节小方法

随着社会压力的越来越大，神经衰弱的并发率每年增加。患者越是急于治疗却越是严重。说到治疗，所属神经衰弱患者都是靠药物的治疗来缓解症状，其实在神经衰弱初期，我们也可以通过一些小方法来进行一个自我的调理，下面女性保健专家就为大家介绍。

1.睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。

2.睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

3男士帆布鞋.睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

4.百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。

5.鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

6.取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

7.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

8.取洋葱100g切片山东癫痫病医院哪家好，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出癫痫小发作怎么治疗。以洋葱酒10ml涤绵文化衫，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

9.莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。

10：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。

11.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

12.啤酒半瓶癫痫遗传概率，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。

13.牛奶煮蛋黄，可治虚烦不眠之症，效果良好。

14.小米100克休闲西服，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

15.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

对于以上所提到的方法，患有病症的人可以试试。但此方法治标不治本，对于神经衰弱，我们更多的还是要从自身调整，良好的工作，学习习惯，良好的睡眠，适当的体育锻炼，都能把疾病挡在健康防线之外。

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