什么东西可以补脑呢

?1、桂圆山药粥

?材料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，白糖适量。

?做法：山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。

?功效：益智健脑，补肾生精，养血安神。

?2、核桃枸杞黑米粥

?材料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800毫升。

?做法成都癫痫医院：将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧。烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅。烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可。

?功效：对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

?3、核桃茯苓粥

?材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。

?做法：将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

?功效：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，肥胖，小便不利，脑力衰退，腹泻。

?4、芝麻粳米粥

?材料：粳米100克，核桃25克，合百10克，黑芝麻20克。

?做法：粳米淘洗干净；粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中；加水用小火炖煮，熟透成粥即可。

?功效：粳米补脾强智；核桃仁补肾健脑，补心益智；黑芝麻补肝肾，填脑髓。全方补虚滋阴，强脑益智，对肝病思维迟钝，记忆力减退。

?根据以上的分享我们知道，四川癫痫医院哪家好有很多食物可以帮助我们补脑，所以如果家里有脑力劳动者，家人可以给他做以上的这些食物，制作方法并不难，也不需要很长的时间，轻松就可以帮助你的家人有一个轻松，健康的大脑，这样生活的才会无压力，才会非常的舒心和顺心。